Autogenes Training

Beschreibung

In unserer schnelllebigen Zeit ist es oft eine Herausforderung, innere Ruhe zu finden. Autogenes Training bietet einen Weg, um gezielt Entspannung herbeizuführen, damit sich Körper und Geist regenerieren können. Du lernst durch einfache Übungen, körperliche und mentale Anspannung abzubauen und so dein Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern. Mit dem Autogenen Training sinkst du in einen Bewusstseinszustand der Tiefenentspannung ein. Von dort heraus kannst du mit deinem Unterbewusstsein arbeiten, was häufig viel schneller und effektiver ist, als mit dem Wachbewusstsein. Und das Beste daran: Autogenen Training wirkt langfristig wie "auf Knopfdruck" und du kannst gewünschte Zustände ganz einfach in dein System verankern. Autogenes Training ist übrigens der perfekte Einstieg zum Meditieren, falls dir Hinsitzen und Nichtstun bzw. -denken noch schwer fällt. Der Grundkurs Autogenes Training besteht aus 7 Teilen und führt dich Schritt für Schritt durch die einzelnen Übungen. Daten und Uhrzeit: Jeweils am Montag gemäss untenstehenden Daten von 17:45 bis 18:45 Uhr (der erste Termin kann etwas länger dauern). Solltest du mal nicht dabei sein können, steht dir eine Aufzeichnung zur Verfügung. Ort: Praxis Balance 149, Zürich Im Kurs inklusive: - 7 Lektionen mit Step by Step Anleitung durch die Übungen - Theoretische Wissensvermittlung zum Thema Stress/Entspannung und Nervensystem - Raum für Austausch und Unterstützung - Kursunterlagen mit Theorie und Übungsanleitungen - Audiodatei zum Üben Voraussetzungen: Es werden keine Vorkenntnisse benötigt. Mitbringen solltest du die Bereitschaft, zuhause zu üben. Weitere Infos findest du auf der Seite "Autogenes Training und Meditation". Bei Fragen stehe ich dir auch gerne persönlich zur Verfügung. Du kannst mich unterstützen, wenn du beim Check-out "vor Ort bezahlen" anwählst und mir den Betrag per TWINT / Banktransfer überweist oder bar gibst (aufgrund der Gebühren).